Šimtamečių japonų paslaptis. Kaip gyventi ilgai ir laimingai

Kodas: 6319
Autorius: Junko Takahashi
10,40 €
+-

Japonija ir vėl sumušė pasaulio rekordą – 2016 m. užregistruoti 65 692 šimtamečiai ir šis skaičius tik didėja.

Kodėl Japonijoje žmonės gyvena ilgiau? Kas tai nulėmė? Atsakymų į šiuos klausimus ilgaamžystės fenomeno tyrinėtoja Junko Takahashi ieško japonų gyvenimo būde, mitybos tradicijose, jų požiūryje į meilę ir šeimą, veikloje bei sporte ir surinkta informacija dalinasi su skaitytojais, kad kiekvienas galėtume ne tik sulaukti garbingo amžiaus – šimtmečio, bet ir išlaikyti guvų protą.


Japonų maisto racioną sudaro daug augalinės kilmės angliavandenių ir mažai riebalų.

Būk aktyvus – gera fizinė forma mažina senėjimo simptomus.

Kasdien duok darbo smegenims, pavyzdžiui, skaitydamas.

Užkirsk kelią fizinėms problemoms, o su jomis susidūręs, kovok – tai viena ilgaamžiškumo paslapčių.

Palaikyk normalų svorį, gerai maitinkis ir išvengsi įvairių ligų.

Daryk, kas patinka, paversk tai savo darbu ir gyvensi ilgus metus.

Mylėk ir būk mylimas – tai naudinga sveikatai ir ilgaamžiškumui.

Gyvenk ramiai, pozityviai, optimistiškai ir bendrauk.

 

Iš ispanų kalbos vertė Marija Bogušytė


Serija: „Sveikatos enciklopedija“

296 p., 13 x 20 cm, puskietis viršelis


Jus taip pat gali sudominti:

  1. 12,40 € 3,72 €
  2. 12,20 € 9,15 €
  3. 11,60 €
  4. 12,30 € 3,69 €
  5. 12,30 €
  6. 12,20 € 3,66 €
  7. 11,95 € 3,59 €
  8. 15,50 €
  9. 16,40 €
  10. 19,80 € 5,94 €
  11. 20,80 €
  12. 10,20 €
  13. 11,60 € 6,96 €
  14. 18,40 €
  15. 16,20 €
  16. 13,40 €
  17. 15,50 € 9,30 €
  18. 11,60 €
  19. 16,90 €
  20. 12,10 €