Šimtamečių japonų paslaptis. Kaip gyventi ilgai ir laimingai
Japonija ir vėl sumušė pasaulio rekordą – 2016 m. užregistruoti 65 692 šimtamečiai ir šis skaičius tik didėja.
Kodėl Japonijoje žmonės gyvena ilgiau? Kas tai nulėmė? Atsakymų į šiuos klausimus ilgaamžystės fenomeno tyrinėtoja Junko Takahashi ieško japonų gyvenimo būde, mitybos tradicijose, jų požiūryje į meilę ir šeimą, veikloje bei sporte ir surinkta informacija dalinasi su skaitytojais, kad kiekvienas galėtume ne tik sulaukti garbingo amžiaus – šimtmečio, bet ir išlaikyti guvų protą.
Japonų maisto racioną sudaro
daug augalinės kilmės angliavandenių ir mažai riebalų.
Būk aktyvus – gera fizinė
forma mažina senėjimo simptomus.
Kasdien duok darbo smegenims,
pavyzdžiui, skaitydamas.
Užkirsk kelią fizinėms
problemoms, o su jomis susidūręs, kovok – tai viena ilgaamžiškumo paslapčių.
Palaikyk normalų svorį, gerai
maitinkis ir išvengsi įvairių ligų.
Daryk, kas patinka, paversk
tai savo darbu ir gyvensi ilgus metus.
Mylėk ir būk mylimas – tai naudinga
sveikatai ir ilgaamžiškumui.
Gyvenk ramiai, pozityviai,
optimistiškai ir bendrauk.
Iš ispanų
kalbos vertė Marija Bogušytė
Serija: „Sveikatos enciklopedija“
296 p., 13 x 20 cm,
puskietis viršelis
Jus taip pat gali sudominti:
- 12,10 €
- 13,40 €
15,50 €9,30 €- 15,50 €
11,95 €3,59 €12,20 €3,66 €- 20,80 €
12,20 €9,15 €11,10 €3,33 €- 18,40 €
12,80 €3,84 €- 10,20 €
- 16,40 €
- 16,90 €
12,40 €3,72 €- 16,20 €
- 11,60 €
- 11,60 €
11,60 €6,96 €12,30 €3,69 €