Šimtamečių japonų paslaptis. Kaip gyventi ilgai ir laimingai

Kodas: 6319
Autorius: Junko Takahashi
10,40 €7,80 €
+-

Japonija ir vėl sumušė pasaulio rekordą – 2016 m. užregistruoti 65 692 šimtamečiai ir šis skaičius tik didėja.

Kodėl Japonijoje žmonės gyvena ilgiau? Kas tai nulėmė? Atsakymų į šiuos klausimus ilgaamžystės fenomeno tyrinėtoja Junko Takahashi ieško japonų gyvenimo būde, mitybos tradicijose, jų požiūryje į meilę ir šeimą, veikloje bei sporte ir surinkta informacija dalinasi su skaitytojais, kad kiekvienas galėtume ne tik sulaukti garbingo amžiaus – šimtmečio, bet ir išlaikyti guvų protą.


Japonų maisto racioną sudaro daug augalinės kilmės angliavandenių ir mažai riebalų.

Būk aktyvus – gera fizinė forma mažina senėjimo simptomus.

Kasdien duok darbo smegenims, pavyzdžiui, skaitydamas.

Užkirsk kelią fizinėms problemoms, o su jomis susidūręs, kovok – tai viena ilgaamžiškumo paslapčių.

Palaikyk normalų svorį, gerai maitinkis ir išvengsi įvairių ligų.

Daryk, kas patinka, paversk tai savo darbu ir gyvensi ilgus metus.

Mylėk ir būk mylimas – tai naudinga sveikatai ir ilgaamžiškumui.

Gyvenk ramiai, pozityviai, optimistiškai ir bendrauk.

 

Iš ispanų kalbos vertė Marija Bogušytė

296 p., 13 x 20 cm, puskietis viršelis


Jus taip pat gali sudominti:

  1. 14,15 € 10,61 €
  2. 11,60 € 8,70 €
  3. 16,20 € 12,15 €
  4. 12,30 € 9,23 €
  5. 11,95 € 5,98 €